Иногда тревога выглядит как попытка решить проблему. Мы прокручиваем разговор, проверяем детали, представляем разные исходы. Кажется: если подумать ещё немного, станет спокойнее.
Но иногда нам не информации не хватает, а гарантии. Хочется точно знать, что не ошибёшься, что всё сложится нормально и выбранный путь окажется правильным.
Проблема в том, что полной определённости нельзя добиться размышлениями. Тогда мысли уже не помогают что-то решить, а просто ходят по кругу.
Полезно иногда спросить себя: я сейчас действительно ищу следующий шаг или пытаюсь убедить себя, что ничего плохого не произойдёт?
На первое обычно можно ответить действием. На второе — почти никогда.
Это не значит игнорировать риски. Но бывает, что спокойствие приходит не после окончательного ответа, а после того, как мы перестаём его требовать.
Заметка по мотивам чтения; источник указан ниже.