«Как только мы четко осознаем, что некоторых бед не миновать, отпадет нужда о них беспокоиться».
Одна из причин тревоги — попытка мысленно контролировать то, что уже не зависит от нас.
Мы снова и снова прокручиваем возможный исход, будто дополнительное количество мыслей способно изменить саму реальность.
Но если событие действительно неизбежно, беспокойство не становится формой действия.
Это не означает бездействовать.
Пока на ситуацию можно повлиять — стоит делать всё возможное.
Но когда граница контроля закончилась, остаётся другое умение: перестать требовать от реальности иного исхода.
— Дональд Робертсон, «Думай как римский император»
Заметка по мотивам чтения; источник указан ниже.